Consiste na criação de um estágio para melhor rendimento desportivo de cada equipa/atleta. O estágio é desenvolvido durante uma semana (que será feito no pavilhão da Universidade Politécnica da Maia), onde serão feitas diversas situações. A equipa que irá realizar o estágio é obrigatório mandar dados de cada atleta como: peso, altura, idade, massa gorda, massa magra e a foto do correspondente), para que se possa desenvolver um plano desportivo neste caso no ginásio para cada atleta. Todos os fatores anteriormente ditos são fundamentais pois nem todas as pessoas/atletas são iguais e dai ser necessário um plano individualizado.
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